Fitness Tests

फिटनेस टेस्ट पीई शिक्षकों, खेल कोच, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों या अपनी फिटनेस को मापने के लिए देख रहे किसी भी व्यक्ति के लिए त्वरित, आसान पुस्तिका पुस्तिका है।

ऐप लचीलापन के माध्यम से, एरोबिक क्षमता से 30 से अधिक फिटनेस परीक्षणों के त्वरित संदर्भ के लिए अनुमति देता है। अपने परीक्षण का चयन करने पर आपको लक्ष्य, उपकरण, प्रक्रिया और मानक मानकों के साथ प्रदान किया जाएगा ताकि आप अपने इच्छित परीक्षणों को आसानी से और सटीक रूप से पूरा कर सकें।

*** निम्नलिखित परीक्षणों के लिए प्रक्रियाओं और मानदंडों को ऐप के भीतर शामिल किया गया है

20 मीटर शटल रन, 12 मिनट रन, 1.6 किमी रन, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट, क्वींस स्टेप टेस्ट

300/400/800 मीटर रन टेस्ट, आरएएसटी टेस्ट

हैंडग्रिप डायनेमोमीटर, 1 आरएम बेंच प्रेस, 1 आरएम लेग प्रेस

समयबद्ध पुश-अप, टेस्ट अप टेस्ट, स्क्वाट टेस्ट

बैठो और पहुंच परीक्षण, ट्रंक रोटेशन टेस्ट, कंधे ऊंचाई परीक्षण

कमर परिसंचरण, बॉडी मास इंडेक्स, कमर-हिप अनुपात

वर्टिकल जंप टेस्ट, स्थायी ब्रॉड जंप

35 मीटर स्प्रिंट, 50 मीटर स्प्रिंट

इलिनोइस एजिलिटी टेस्ट, टी-टेस्ट

स्टोर्क बैलेंस टेस्ट, स्टैंडिंग बैलेंस टेस्ट

वैकल्पिक हाथ दीवार परीक्षण, शीतल पेय परीक्षण कर सकते हैं

शासक ड्रॉप टेस्ट

अतिरिक्त जानकारी

ऐप और आने वाली रिलीज के बारे में और जानने के लिए सुनिश्चित करें कि:

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